日々の生活の中で「何か満たされない」「本当はこんなことをしたいんじゃないのに」と感じる瞬間はありませんか？
忙しい毎日や周りの期待に応えようとするうちに、いつの間にか「本当の自分」を見失ってしまいがちです。
でも、大丈夫。
あなたの心の中には、いつも輝きを放ち、あなたに呼びかけている「魂」がいます。
その魂の声に耳を澄まし「本当の自分」を取り戻す、心温まる旅について、お話ししましょう。
私たちはみんな、特別な存在
私たちは誰一人として同じではない、ユニークで特別な存在です。
しかし、成長する過程で、社会のルールや他人の評価を気にしすぎ、自分らしさを覆い隠してしまいます。
ここで、偉大な思想家が残した言葉を思い出してみましょう。
心理学の父と呼ばれるカール・グスタフ・ユングは、このように述べています。
人は自分自身になるという、ただ一つの目的のために生きている。
本当に、その通りですよね。
私たちの人生の目的は、誰かのコピーになることではなく、あなた自身になることなのです。
「本当の自分」が喜ぶサイン
では、「本当の自分」が喜んでいる時、私たちの心や体は、どう反応するのでしょうか？
それは、シンプルでパワフルな感覚です。
ワクワクする気持ち。
何かをしている時、時間を忘れて夢中になれる感覚です。
それは、あなたの魂が「これだよ！」と、教えてくれている証拠です。
心からの安らぎ
誰かと一緒にいる時、無理に頑張らなくていいと感じる、深い安心感です。
エネルギーが湧いてくる
疲れていたはずなのに、好きなことに触れると、急に元気になるポジティブな活力です。
これらは、あなたの魂が「今、最高の場所にいるよ！」と発しているサイン。
この感覚を信じることが「本当の自分」を取り戻す、第一歩になります。
自分を取り戻すための優しいステップ
「よし、自分を取り戻そう！」と思っても、いきなり大きな変化は必要ありません。
まずは、日常生活の中で、小さな「魂の喜び」を見つけてあげましょう。
1. 静かな時間を作る
一日にたった5分でも、スマートフォンやテレビから離れ、静かに座ってみてください。
目を閉じて、自分の呼吸に意識を向けるだけでもOKです。
この時間を持つことで、外側の雑音から離れ、内なる声を聞く準備ができます。
2. 「好き」を再発見する
子どもの頃、夢中になったことは何ですか？
誰の目も気にせず、心から「楽しい！」と思える瞬間を思い出してみましょう。
それは、絵を描くことかもしれませんし、自然の中を散歩すること、美味しいコーヒーを淹れることかもしれません。
理由なんていらない。
「好き」を、あなたの生活に戻してあげてください。
3. 「〜すべき」を手放す
「こうしなきゃいけない」「これは我慢すべき」といった、あなたを縛りつけている考えを、一つずつ優しく手放してみましょう。
あなたが心地よく感じることを、優先していいのです。
自己肯定感を高めるためのエビデンスとしても、自分自身を大切にすること（セルフコンパッション）が、精神的な幸福度を高めることが多くの研究で示されています。
自分に優しくすることで、あなたの心は強くなります。
終わりに
「本当の自分」を取り戻す旅は、急ぐ必要はありません。
焦らず、一歩ずつ、あなたのペースで進んでいきましょう。
あなたの魂は、あなたのすべてを知っています。
不安や迷いを感じた時こそ、心に手を当て、静かに問いかけてみてください。
「私、今、本当に喜んでいる？」
このシンプルな問いかけが、あなたの人生を魂が喜ぶ方向へと導いてくれるでしょう。
今日から、あなたの魂がキラキラと輝き出す、素敵な毎日を応援しています。
