職場でのやり取りや、友達とのランチ。誰かと一緒に過ごした日の夜に、「何もしていないのに、なんだかすごく疲れたな」とため息をつくことはありませんか？
その気疲れは、あなたがその場の空気を大切にして、周りの人が笑顔でいられるようにと、常に心を配っているからこそ生まれるものです。
誰かを思いやれるのは本当に素晴らしい才能ですが、気遣いのアクセルを踏みっぱなしにしていると、いつの間にか心がエンストを起こしてしまいますよね。
いつも誰かのために頑張りすぎてしまうあなたへ。
今回は、少しだけ肩の力を抜いて、自分自身を大切にしてあげるためのコツをお話しします。
優しい人ほど陥りやすい「無意識のガマン」
「相手をガッカリさせたくない」「波風を立てるくらいなら、自分が合わせた方が早い」。
そんな風に考えて、自分の気持ちを後回しにしていませんか？
たとえば、本当は温かいお茶が飲みたいのに「みんなと同じアイスコーヒーでいいや」と妥協してしまったり、仕事で手一杯なのに「これお願いできる？」と頼まれて、つい「大丈夫です！」と笑顔で引き受けてしまったり。
それはあなたの温かい思いやりからの行動ですが、そうやって「相手の都合」ばかりを優先するクセがつくと、少しずつ心の中に負担が溜まっていってしまうのです。
「自分の本当の気持ち」が迷子になっていませんか？
周りの顔色を先回りして読むことに慣れすぎてしまうと、ちょっと切ないことが起こります。
それは、自分自身の「本当の好き」や「やりたいこと」が心の奥底に隠れて見えなくなってしまうことです。
いつも誰かの希望に合わせてばかりいると、ふとした瞬間に「で、私は結局どうしたかったんだっけ？」と自分の本音がわからなくなってしまうのですね。
それに、あなたが遠慮してばかりいると、周りの人も「あの人は本当はどう思っているのかな？」と、かえって気を遣ってしまうこともあります。
優しさがすれ違ってしまうのは、少し寂しいですよね。
今日から始める、小さな「自分ファースト」
だからこそ、まずは本当にささいなことから、自分の気持ちを優先する練習をしてみませんか？
いきなりワガママを言う必要はまったくありません。
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「今日はコーヒーじゃなくて、ジュースの気分だな」と直感でメニューを選んでみる
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「今日は少し疲れているから」と、自分の体を休める時間を優先して誘いを断ってみる
ほんの少し「自分の本音」を言葉にするだけで大丈夫です。
あなたが「これが好き」「こうしたい」と素直に伝えて嬉しそうにしている姿を見ることは、周りの人にとっても、実はとてもホッとできる素敵なことなんですよ。
まとめ
誰かが心地よく過ごせるように気を配ることも大切ですが、それと同じくらい、あなた自身の心の声に耳を傾けることも忘れないでください。
「私は今、本当はどうしたい？」
そう自分に問いかけて、出てきた小さな希望を叶えてあげること。
それが自分を大切にするための大きな第一歩です。
いつも誰かを温かく包み込んでいるその豊かな優しさを、今日からはぜひ、あなた自身にもたっぷりと分けてあげてくださいね。
あなたの毎日が、もっと軽やかで笑顔あふれるものになりますように。
