もし、今あなたがどうして私だけ、こんなに辛いんだろう。
何をやってもうまくいかないと感じているなら、もしかしたら少しだけ、あるシンプルな習慣があなたを助けてくれるかもしれません。
それは「ありがとう」という言葉を口癖にすることです。
え？そんなことで人生が変わるの？と思うかもしれません。
でも、このたった一言には、私たちが想像する以上の大きな力が宿っているのです。
今回は、「ありがとう」を習慣にすることで、人生が豊かになる理由を一緒に探してみましょう。
「ありがとう」が心を整えてくれる
私たちは、つい「足りないもの」ばかりに目を向けがちです。
例えば
「もっとお金があれば」
「もっと時間があれば」
といったように、ないものを数えては、ため息をついてしまう。
でも、そこで「ありがとう」という言葉を意識してみると、不思議と視点が変わり始めます。
朝、目が覚めたことへの「ありがとう」
おいしいご飯を食べられることへの「ありがとう」
家族や友人がいてくれることへの「ありがとう」
今日も太陽が昇ってくれたことへの「ありがとう」
このように、当たり前だと思っていた日常の中に感謝すべきことが、たくさん隠れていることに気づくはずです。
この小さな気づきが、ネガティブな気持ちをそっと手放し、心を穏やかに整えてくれます。
これは決して、辛い現実から目をそらすことではありません。
どんな状況でも「今ここにある幸せ」を見つける力を育むことなのです。
科学も証明する「感謝」の力
感謝の力が、単なるスピリチュアルな話ではないことは、近年の研究でも明らかになっています。
心理学者のロバート・エモンズ博士は、感謝の気持ちを持つことで幸福度や満足感が高まるだけでなく、不安や抑うつが軽減されることを実証しました。
また、感謝の気持ちは、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑え、幸福ホルモンであるセロトニンやドーパミンの分泌を促すという研究結果も報告されています。
これはつまり「ありがとう」を心から感じて、言葉にすることで、私たちの心だけでなく、体にも良い影響がもたらされるということ。
感謝の習慣は、私たち自身の健康を守る最強のセルフケアと言えるでしょう。
「ありがとう」が人間関係を円滑にする
「ありがとう」は相手への感謝を伝えるだけでなく、「あなたの存在に気づいていますよ」というメッセージでもあります。
誰かに何かをしてもらったとき、たとえそれが小さなことでも「ありがとう」と素直に伝える。
それだけで、相手との間に、温かい繋がりが生まれます。
お互いに感謝の気持ちを伝え合う関係は、ギスギスした感情が入り込む隙がありません。
人は誰でも、自分の存在を認められ、感謝されることで喜びを感じます。
詩人であり作家でもあるアミエルは、こう言っています。
「ありがとう」と言われるたびに私たちはより強く、より親切になれる。
「ありがとう」は相手を幸せにするだけでなく、巡り巡って自分自身の人間関係をも豊かにしてくれるのです。
最後に
「ありがとう」を習慣にすることは、最初は少し照れくさかったり、不自然に感じるかもしれません。
でも、まずは一日一回何でもいいので、「ありがとう」と言ってみることから始めてみませんか？
それは、誰かに対してでも、自分自身に対してでも、あるいは道端に咲いている花に対してでも構いません。
少しずつ意識することで、あなたの人生はきっと、光り輝く宝物で満たされていくはずです。
もし、今のあなたがちょっと疲れてしまっているなら、今日一日頑張った自分に、そっと「ありがとう」と囁いてあげてください。
今日も、あなたの心が穏やかでありますように。
